⚖️ Ferramenta · Epicteto · Enchiridion § 1

O que é verdadeiramente teu?

A Dicotomia do Controlo aplicada ao teu dia concreto. Descreve a preocupação — a IA faz a separação.

Ferramenta Estoica

Auditoria do Controlo Diário

A ferramenta mais simples e mais poderosa do estoicismo. Descreve o que te preocupa agora — a IA aplica a Dicotomia de Epicteto e clarifica o que é verdadeiramente teu e o que não é.

"Algumas coisas estão sob nosso controlo e outras não. Sob nosso controlo estão a opinião, a intenção, o desejo, a aversão."

Epicteto · Enchiridion § 1
Dicotomia do Controlo — Aplicada à tua situação
Epicteto · Enchiridion § 1
✓ O que é teu
✗ O que não é teu
Como usar diariamente

Três momentos para praticar

🌅 Manhã
Auditoria de Preocupações
Lista 3 preocupações. Classifica cada uma: minha / não minha. Investe energia apenas no primeiro grupo.
☀️ Pausa
Verificação de Meio-Dia
"Onde estou a gastar energia esta manhã — no que é meu ou no que não é?" Uma pergunta, 30 segundos.
🌙 Noite
Exame do Controlo
"Hoje gastei mais energia no que é meu ou no que não é?" Sem punição — apenas observação honesta.